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跟着东谈主们对健康饮食的握住见谅，越来越多的东谈主运转追求养分丰富、可口可口的食品。相关词，在咱们的餐桌上，却有一种被称为“长命菜”的食品，却鲜为东谈主知。这种食品等于红薯，一种被日本东谈主钟爱的养分之宝。而在我国400电话选号，红薯的产量却相配丰富，却在东谈主们的过去饮食中占据了较小的比例。立秋时节，恰是红薯上市的技术，不妨试试这种可口的食材，它的养分价值可能会让您惊喜不已。

红薯是一种富含养分的食品，其所含的维生素、矿物资和膳食纤维等皆是东谈主体所需的伏击要素。不祥匡助看拙视力，有助于增强免疫力，有助于减慢虚弱和驻防慢性疾病。此外，红薯还富含矿物资如钾、镁、铁等，对督察心血管健康、促进血液轮回等皆有积极作用。红薯的膳食纤维含量也较高，有助于促进消化、退换血糖，还能增多饱腹感，有助于适度体重。

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而除了红薯本人，红薯叶亦然一种可口且养分丰富的食材。红薯叶富含叶酸、维生素C和钙等，关于提升免疫力、保捏骨骼健康等方面皆故意处。在日本，红薯叶亦然一齐常见的菜肴，被行为念“长命菜”而备受爱重。

推选食谱：【红薯叶玉米饼】

准备食材：红薯叶、玉米面、鸡蛋、盐、食用油

据悉，今年的世界杯将会引来无数博彩爱好者的关注和参与。许多博彩品牌也推出了一系列世界杯相关的促销活动和优惠方案，为用户提供更加丰富的体育博彩选择。

具体作念法：

1.将红薯叶清洗干净，晾干水分，切碎，放入碗中备用。

2.盆内加入适量的玉米面，打入一个鸡蛋搅动均匀，然后加滚水将玉米面烫一下，放凉备用。

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3.将红薯叶和玉米面充分夹杂，加入盐，搅动均匀，然后分红小份。锅中加入适量的食用油，将搅动好的红薯叶玉米面小饼放入锅中，用小火煎至两面金黄即可。

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推选食谱：【凉拌红薯茎】

准备食材：清新的红薯茎、蒜末、干红辣椒、香菜、食用油、盐、生抽。

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作念法如下：

1.将红薯茎清洗干净，锅内加水烧开，放入红薯茎，焯水后捞出沥干，装盘备用，锅中加入适量的食用油，将蒜末和干红辣椒炸香。

2.将炸制好的蒜末和干红辣椒，浇在焯水后的红薯茎上，加入蒸鱼豉油，加入少许盐，食用时，翻拌均匀即可。

推选食谱：【红薯丸子】

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准备食材：红薯、糯米粉、红糖、淀粉。

8月10日下午，新黄河记者提前探营了解到，活动现场布展工作正在有序进行，主舞台正在搭建，商家展位统一的白色帐篷已经搭建完成，施工人员正按照相关设计方案施工。

法式作念法：

1.将红薯清洗干净，切成薄片，锅中加水，放入红薯片，大火蒸15分钟，将红薯蒸熟。

2.将红薯取出，压成泥，加入适量糯米粉，将红薯泥和糯米团夹杂搅动。将面团分割成小块，用手搓成丸子状。

3.锅内加水烧开，放入丸子，将丸子煮熟，然后捞出装盘，锅内加一丝水放入红糖和水淀粉，煮沸，制成芡汁，将芡汁浇在丸子上即可。

秋天，恰是红薯的丰充季节。不妨尝试一下这些可口的红薯菜肴，不管是红薯本人仍是红薯叶，皆能为您带来丰富的养分和可口。尤其是那些过程全心烹调的菜肴，不仅不祥欢畅味蕾，还不祥为您的健康带来一份津润。让咱们在饮食中尝试更多清新的食材，为我方的健康添砖加瓦。